妊娠中のアロマテラピー

妊娠中は女性の身体が赤ちゃんを育む為に大きな変化を伴う時期です。
その為、心身ともに疲れを感じやすくもあります。
つわりによる辛さ、身体が思うように動かないもどかしさ、痛みを伴う不安など。

アロマテラピーは香りからサポートしてくれる一つの手段です。
しっかりと禁忌事項を理解したうえで、安全に使って行きたいですね。

更新日:2016年11月05日 12時45分

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出典: josei-bigaku.jp

アロマテラピーとは

心身両面からリラックスできる効果が期待できます。
精油やキャリアオイルそれぞれの特徴を生かし、体調に沿ってうまくブレンドしてあげると良いですね。

今回は妊娠中という特別な場合のおススメのブレンドのご紹介です。

妊娠中に使ってはいけない精油もありますので、参考にしてみて下さいね。

一番簡単な香りを楽しむ芳香浴

アロマポットやアロマランプなどの器具があれば香りを部屋中に広げて、芳香浴を楽しむことが出来ます。そんなものないわ、という方も大丈夫!

熱が加わらないので香りの広がりは弱くなりますが、ティッシュにたらしても香りを楽しむことが出来ます。

◆ティッシュで芳香浴
1. ティッシュ1枚にお好きな精油を2~3滴たらします。
2. テーブルの上などにおいて香りを楽しみましょう。

出典: josei-bigaku.jp

☆芳香浴☆

出典: aroma-oils.net


妊娠中はホルモンの影響で精神的に不安定になり、イライラしがちです。
そんな時はイライラを鎮めてくれる【ゼラニウム】、精神疲労に有効な【ペパーミント】、不安や緊張を和らげる【ベルガモット】などを使って芳香浴で心を落ち着かせてみましょう。

§イライラ解消芳香浴§
◎ゼラニウム精油  1滴
◎ペパーミント精油 1滴
◎ベルガモット精油 1滴

☆アロマバス☆

出典: bictionary.net


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浴槽に浮かべることもできる優れもの。
アロマの香りに包まれながら、ライトによる水の反射も楽しめます。

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身体を温め、新進の疲れをいやすバスタイムは、妊娠中に大切なリラックス法です。
ストレス解消効果のある【オレンジ・スイート】や不安とストレスを和らげてくれ、安眠を助けてくれる【ラベンダー】を湯船に入れれば、より一層安らげるバスタイムになりますよ。

§リラックスアロマバス§
◎オレンジ・スイート精油 2滴
◎ラベンダー精油     1滴

☆ハーブティー☆

出典: latte.la


妊娠中は、ひどいつわりに悩まされる事も・・・リフレッシュ効果のある【ペパーミント】や解毒作用が期待できる【レモンバーム】、すっきりとした香りの【ローズマリー】をブレンドしたハーブティーが胃腸のムカムカを緩和してくれます♪

§つわりをやわらげるハーブティー§
◎ペパーミント  小さじ1
◎レモンバーム  小さじ1
◎ローズマリー  小さじ1/2

☆トリートメント☆

キャリアオイルお試し4本セット送料無料

¥ 1000

キャリアオイルのお試しセット。
ご自身に合うオイルを調べてみるのにピッタリです。

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皮膚の潤いが足りないために表皮が伸びにくくなると、妊娠線ができやすく、残りやすくなるので、妊娠中期からトリートメントをして予防していきましょう。
その際はアレルギーの有無、ブレンドの際の注意事項はしっかりと認識してからにしましょう。
また、パッチテストも必ず行いましょう。

§妊娠線予防トリートメント§
◎スイートアーモンドオイル 25㎎
◎オレンジスイート精油    2滴
◎ネロリ精油         1滴
◎パルマローザ精油      1滴
◎ラベンダー精油       1滴

さいごに・・・

アロマテラピーは様々な分野で、様々な効能の期待が出来るとともに、禁忌事項もありなんでもできるものではありません。
特に妊娠中は胎児への影響は必ずあるとの認識をもち、母体・胎児ともに負担のない方法でリラックスタイムを送れるようにしていきたいものです。
専門医の方のアドバイスはもちろん、セラピストからのアドバイスを参考にされてみてくださいね。

まずは、好きな香りから芳香浴で楽しむのが一番おすすめですよ♪

更新日:2016年11月05日 12時45分

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