受験勉強にお勧めのアロマテラピー

受験勉強や仕事の資料作りなど、集中力を高めたいときにお勧めのアロマテラピーをご紹介いたします。
脳の活性化を図ってみませんか??

更新日:2016年11月16日 22時33分

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出典: minty.blue

集中力を引き出すには脳をすっきり!!

頭脳を明晰にして、勉強や仕事を効率よく進めたいときは記憶力や集中力をアップさせる香りにサポートしてもらうのが一番☆
お子様の勉強タイムにはほのかに香るくらいの量がベストでしょう。
すっきりとした香りの精油が頭をシャキっとさせ、集中力を高めてくれます。
逆に集中力を低下させる精油もあるので使い分けに注意しましょう!

集中力を高めたい人へのおすすめのアロマとハーブ

【おすすめの精油】
バジル・リナロール / 温かみがあり、スパイシーで酸味のある香り
ペパーミント / ハッカの香り
ユーカリ・グロブルス / 鼻の通りが良くなる様な清涼感のある香り
ユーカリ・ラディアータ / ややフルーティーな香り
レモン / 軽さのあるすっきりとした香り
ローズマリー・シオネール / 酸味と清涼感のある香り
ローズマリー・ベルベノン / ローズマリー・ジオネールよりも森林をイメージさせる香り

【おすすめのハーブ】
ペパーミント
ローズマリー
タイム
レモンバーベナ

§意欲を高める手浴§

もうひと頑張り!!のタイミングで集中力の低下がった場合にお勧めなのが眠気覚ましもかねて、刺激のある香りの精油の手浴をし、気分転換をしましょう。
レモンは精神を刺激して記憶力を強化し、ユーカリ・ラディアータは集中力を高めてくれます。

レモン精油         2滴
ユーカリ・ラディアータ精油 1滴

洗面器にお湯を張り、精油を落として手首まで入れます。手を温めることで全身が温まってきて清清しい気分に!

§集中力を取り戻すルームスプレー§

集中力を高めてくれる精油を使い空気を浄化します!
浄化されあ空間は頭の中をクリアにしてくれるので、スプレーとして準備して、ぼんやりとした空気をすっきりさせてあげましょう!!

レモン精油        4滴
ペパーミント精油     3滴
ユーカリ・グロブルス精油 3滴
無水エタノール      10ml
精製水          40ml

無水エタノールと精油を混ぜ、最後に精製水を加えてスプレー容器に移します。
使用する前はよく振りましょう。
また肌やペットに直接かからないように注意しましょう。

§脳を活性化させるハーブティー§

リフレッシュ効果のあるレモンバーベナと脳の刺激をしてくれるペパーミントのブレンドがおすすめ!
フレッシュな香りが停滞した気分を切り替えてくれます。
効率的な作業をしたいときや、眠気が襲ってきた時などにお勧めのハーブティーです。

レモンバーベナ
ペパーミント

ティーポットにハーブを入れ、熱湯を静かに注ぎます。
蓋をして3分ほど蒸らし、完成です。

さいごに・・・

集中力を高めたいときに限って、眠気に襲われることもありますよね。
そんな時は5分から10分の仮眠もひとつの手段ですよ!
脳の神経系のリズムを自ら整えてあげましょう!

更新日:2016年11月16日 22時33分

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