生理前はなぜニキビができやすい?そのメカニズムを解説

生理予定日が近づくと何故か肌がボロボロ…」
「生理前はお化粧のノリが悪くて…」
「毛穴が目立ってもうイヤ!」

そう悩む方も多いのではないでしょうか。

実は、生理前は一番ニキビができやすい時期だと言われています。
毛穴が開きやすくなり、皮脂がたくさん出て肌がベタベタしやすいのです。

なぜ生理が近づくとニキビができやすくなるのか、今回はそのメカニズムを解説していきたいと思います。

更新日:2016年05月25日 10時43分

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出典: nikipedia.jp

生理前の2週間は、魔の14日間!

プロゲステロンは男性ホルモンと似た働きがあり、皮脂が過剰に分泌されます。人によっては、シミや色素沈着など肌のコンディションが不安定になる場合もあります。さらにこの時期は体温が高くなり、熱がこもって炎症を起こしやすいとも考えられています。

出典: nikipedia.jp

生理が近づくと、肌の表面がアブラっぽくなり、ニキビができやすくなります。
そうなると周囲の視線が気になるし、憂鬱な気分になりますよね…。

月経期は、最もニキビができやすい時期です。
それは「生理」と「女性ホルモン」に、とても深い関係があるから。

実は生理がはじまる2週間前から、お肌の不調は始まります。
この期間(生理がはじまるまでの2週間)は、皮脂を過剰に分泌する女性ホルモン『プロゲステロン』が働いて肌がオイリーになり、角栓ができやすくなるのです。

メラニンも生成されやすく、シミができやすい!

出典: bihada-30.jp


「女性ホルモン由来のシミ」は紫外線によって悪化することがわかっているので、生理前のUVケアはいつも以上に念入りにするとか、いつも使っている美白化粧品をこのときだけは敏感肌用の美白化粧品に変えるとか、美白美容液ではなく肌触りの柔らかい美白クリームを使ってお手入れするということができるはずです。

出典: xn--y5qq5wn4ohjitmlba141w9so.net

さらに、メラニンが生成されやすい時期でもあるので注意が必要です。
メラニンはシミや黒ずみの原因になるので、肌のお手入れの他に、紫外線対策もしっかりしなければなりません。

日焼け止めをしっかり塗って、日傘も活用しましょう。

生理がはじまると皮脂の分泌量はピークに!

肌が敏感で乾燥しやすくなっています。
新しい化粧品などを試すのは控えたほうがいいでしょう。
なるべく肌にやさしいナチュラルなものがおすすめ。
カラーリングやパーマも控えたほうがいいでしょう。
体調も悪く、精神的にもイライラしてしまう時期です。

出典: bihada-30.jp

生理がはじまると皮脂の分泌量がピークに達し、ニキビが悪化したり毛穴が開きやすくなります。

さらに生理中はどうしても体が貧血状態になるので、免疫力が低下します。その影響がダイレクトにお肌に現れてしまうのです。
ターンオーバー(肌の新陳代謝)が乱れる原因にもなります。

生理が始まったあとは調子が良くなっていく

出典: nikipedia.jp


十分な睡眠時間を確保したり、栄養バランスのとれた食事をとることも大切です。特に生理期には、体のむくみやだるさ、血行不良や冷えなどの不調が出やすく、ストレスもたまりがち。ストレッチやぬるめのお風呂で体を温め、心をほぐす時間もつくってあげるといいですね。複合的な原因から発生し、くり返す大人ニキビには毎日のケアが大切です。

出典: cp.orbis.co.jp

しかしここさえ乗り越えれば、生理2日目以降はプロゲステロンも落ち着き、皮脂の量もおさまってくるので、毛穴がだんだんキレイに戻っていきます。

そして、生理がはじまってから7~14日経つころには、※エストロゲンという女性ホルモンが活発になり、さらに肌が美しくなる時期に突入します。
※エストロゲン:美肌効果を高める女性ホルモン。ターンオーバー(肌の新陳代謝)を整える

毛穴がキュッと引き締まり、肌の輝きや潤いもアップ♪
肌の水分量も増え、肌の調子が最高にいい時期を迎えます。

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ハチミツは美容や健康に役立つ万能薬と言われていますが、実はニキビ予防にも効果があります。
ハチミツには、クエン酸などの有機酸や酵素類、ビタミンB1、B2、B6などのビタミンB群を中心に様々なビタミンがバランスよく含まれています。
さらに、アミノ酸が20種類、ミネラルが27種類も含まれている栄養の宝庫なのです。
その中でもマヌカハニーは、ニキビの改善・予防に高い効果を発揮します。
他のハチミツにはない強力な抗菌作用があり、そのまま食べるのはもちろん、ニキビに直接綿棒などで塗ってもOK(違和感がある場合はすぐ洗い流してください)。

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アレルギーテスト済みなので安心です。

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それ以降は再びおブス肌に・・・ケアを忘れずにしよう!

ただし、その後(生理がはじまって2週間以降)は、肌の調子が悪化します。
排卵が始まると次の生理までの間、再びプロゲステロンが優位に働くからです。

生理前はどうしても肌が不調になりますが、めげずに洗顔や保湿をして毛穴ケアをしましょう。
何もしないままだと、ますますオイリー肌になりニキビだらけの顔になってしまいます。
ニキビができにくい健やかな肌を目指しましょう。

更新日:2016年05月25日 10時43分

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