ゲーマー親指が急増中!?子供の間に増えている、酷いと手術も・・・

子供に増えていると言われる「ゲーマー親指」とは?親指の付け根に痛みを感じたら?チェックの方法とどうすれば改善するのか?についてご紹介します!

更新日:2016年11月05日 09時00分

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出典: jin115.com

ゲーマー親指とは?

出典: www.appps.jp


「ゲーマー親指」という言葉をご存じだろうか。ゲーム機器で激しく親指を使う子どもに増えている病気だ。手首が腱鞘炎(けんしょうえん)を起こし、激しく痛んだり、麻痺したりする。ひどい場合は手術が必要になる。

出典: news.livedoor.com

ゲーム機やスマホを使ったゲームをしている時、主に親指を激しく動かすことになります。子供は友達と一緒に遊ぶのにゲーム機を使う事が多くあります。親指の付け根や手首が炎症すると言う状態になり、これをゲーマー親指と言われています。ゲーマー親指は正式名称は「ドケルバン病」(狭窄性腱鞘炎=きょうさくせいけんしょうえん)で手首にある鞘の中に親指を動かす腱が2本あり、この鞘が炎症を起こします。痛みがひどい場合には手術をする事になるかもしれません。

症状は?診断方法は?

出典: matome.naver.jp


親指を動かすと、腱鞘部分に激しい痛みが走ったり、手首に鈍い麻痺があったりする。

出典: news.livedoor.com

自分で診断する方法は、親指を手のひらに握り込んだ状態で手首を小指側に倒していく時、でっぱり部分が痛むかどうかを見ます。この時に痛みを感じるとゲーマー親指だと分かります。この症状が出たら医師に相談されると良いと思います。

ゲーマー親指になる原因は?

出典: www.hardoff.co.jp


コントローラーを使ったりゲーム機を使うだけでなく2時間以上スマホを使っていても、ゲーマー親指になる可能性があります。また、妊婦さんや更年期の女性などホルモンバランスの崩れでもなる事があるそうです。原因は親指を使いすぎる事とホルモンバランスが崩れることです。

改善方法1 ストレッチ

狭窄と言う名がついていますので、これを改善するために手首のストレッチをすると良いそうです。親守備のストレッチと手首のストレッチ2つの動画を以下に置きますので参考にして下さいね。

親指の関節痛を緩和する!簡単ストレッチ☆


超簡単なストレッチ方法をご紹介します。

【激痛消す】手首の親指側が痛い!腱鞘炎のストレッチ


腱鞘炎の診断の仕方とストレッチ方法3つご紹介!

改善方法2

出典: cdc.jp


ずっと同じ事をしているのが原因ですので、1時間したら30分休憩すると言うように意識して休む時間を取る様にしましょう。また、家に引きこもっているのも良くないので、外に出て遊ぶ・散歩をするなど軽い運動を取り入れてみるのも良いと思います。同じ姿勢で連続して一箇所を動かしていても運動不足ですので全身の血流を良くして行くのがお勧めです。特に妊婦さんで産み月が近い場合も、身体を動かすと赤ちゃんにも良いですしお産も重くならないので散歩をお勧めします。

まとめ

ゲームをしているとつい熱中してしまって気付いたら凄い時間が経っていたと言う事はあると思います。スマホでも夢中で見ていると手も目も疲れます。適度に休憩をしたり運動をしたりして健康的に楽しめれば良いなと思います。

スマホや時計のアラームで時間を決めてお知らせを受け取ればやり過ぎにならないので良いのではないでしょうか?親指や手首は何か作業をする時にどうしても動いてしまう部位ですので、炎症が起こらないようにケアして行くと良いと思います。痛くなる前に使い方を改善するのが一番良い方法です。

痛んでしまったら早めに医師の診断を受け、早期治療をする事をお勧めします。炎症がひどいと手術になれ場合もあるそうですので、自己診断ではなくプロに相談してみて下さいね。

更新日:2016年11月05日 09時00分

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