ストレスで成長する!ストレスを味方にする方法とは?!

突然ですが問題を出しますので
考えて下さい。
ある水族館でイワシが泳いでいる水槽に
ある生き物をいれたらイワシが長生き
するようになりました。

さて、どんな生き物をいれたのでしょうか?
答えは直ぐ下に書いてありますので
よく考えてから答え合わせして下さいね!

更新日:2016年05月16日 11時57分

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出典: hatarakus.jp

イワシを長生きさせる生き物とは?

出典: www.notoaqua.jp


正解は『マグロ、サメ』でした。

水族館のイワシの水槽には天敵であるマグロとかサメを入れて
泳がせます。
イワシに適度な緊張感を持たせ、運動量を増やし
これによって寿命が1.5倍ぐらい伸びるのだそうです。

見るからにサメに食べられそうですが
サメには十分エサを与えていますので
イワシを食べることはないようです。

イワシは結構デリケートな魚なので
水揚げされて直ぐとか、輸送途中などに
死んでしまうことが多いのです。

ですから、このような形で少しでも
水槽の中で長生きするように工夫されてます。

このようにストレスを賢く利用すれば、寿命が
伸びたり、良い成績に繋がるようになります。

ストレスはむしろあった方が良いと思い込み、ストレスを受け入れる

《ハーバード大学が実験》
あるホテルの女性接客係はハードな
仕事内容にもかかわらず、太目の体型の
人が多かったのです。

彼女たちに聞いてみると、ほぼ全員が
「ほとんど運動をしていない」と
言う事でした。

そこで
「私達接客係の仕事の運動量はすごい!」と
朝礼やポスターで伝えました。

そして4週間後、そうすることにより
仕事の内容が全く変わっていなかったのに
体重と体脂肪率が落ちたのです。

人は思い込むだけで痩せることが出来るのです。

思い込みと寿命の関係

これもアメリカでの研究ですが
歳を重ねることが「知識や経験が豊富になる」と
ポジティブに思考する人と
「自分は迷惑をかけ邪魔になる」とネガティブに
思い込む人との寿命を調べてみました。

結果はポジティブに受け止める人は8年寿命が
長くなり、積極的に活動しやればできると
思い込んでいるおかげなのでした。


逆にネガティブな人はどうせ歳には勝てない。
何をやっても無駄だ。
そんな消極的な生活が悪循環となり
悪い結果につながります。

ストレスを使ってパフォーマンスを上げる

スカイダイビングで飛び慣れているベテランと
初心者の心拍数を計った結果、ベテランの方が
心拍数が高いという結果になりました。
これはストレスを力に変えて困難な状況に対し
集中力を上げて準備をしているそうです。


アメリカの大学生のテスト中にアドレナリンの
分泌量を測定しました。
緊張でドキドキしている生徒とリラックス
している生徒では、ドキドキしている生徒の方が
テストの成績が良かったという結果になりました。

ドキドキしている生徒はアドレナリンが多く
発生して、五感が研ぎ澄まされ集中して
テストが受けられたということです。

ですので緊張した際は焦らず
「テストもきっとうまくいく」と思い込みましょう!

ストレスのチャレンジ反応

出典: dic.nicovideo.jp


ストレスを感じるときは、呼吸が速くなり
心臓がドキドキしていることを確認し、
あなたのカラダからエネルギーを
送り込もうとしていると思ってください。

体が緊張しながら力が沸いてくるのです。 
不安や緊張で落ち着かないのは、重要な意味が
あるからです。

それを無理に消そうとして焦らないことです。

ストレスによって湧いてくる、エネルギーを
うまく利用して、今、目の前の自分がやるべきことに
集中しましょう。 

まとめ

ストレスそのものを悪いものと決めつけず
気を付けるべきことは、「ストレスが良くないと
思い込む事」です。

考え方を変えれば、日々の暮らしの中でも
様々な事態への対処の仕方が変わってくる
のではないでしょうか!

更新日:2016年05月16日 11時57分

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