贅肉バイバイ。背中ダイエット!背中についた脂肪撃退法初公開!

人体のうちでも、
余分な脂肪が目立つ部位の
一つが「背中」です。

背中は、
本来、人体のうちで
脂肪が付きにくい場所であるのですが、

加齢とともに脂肪の燃焼率や
筋肉量が減少が原因で

だんだん脂肪が付いて
いってしまうのです。

そのため背中の脂肪は、
「老化のサイン」と言われているのです!

年齢が進む前に
早めに対処したほうがいいでしょう。

そこで今回は、

背中の余計な贅肉を
落とすダイエット方法
についてご紹介していきます。

更新日:2016年06月17日 11時00分

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出典: www.debusite.info

背中の脂肪を落とす方法!?

背中に脂肪!?

普段自分の背中って見ないですよね。

見ようともしないような気がします。

しかし、
普段気にしていない背中に
脂肪がついてくると

以外と目立ってしまう事を
あなたは知っていましたか?

また、背中の脂肪は
【老化のサイン】と言われています。

年齢が上がるにつれて
背中には脂肪がついてきます。

そこで
手遅れになる前の対策として

「背中の脂肪を落とすダイエット」

をお伝えしていきます。

正しい姿勢を身につけましょう。

出典: yo-tsu.org


最近の仕事は
デスクワークが増えてきています。

つまり机に向かってのパソコン作業によって
前かがみの姿勢となり猫背になってしまいます。

猫背など姿勢が悪いと
背筋が衰えやすく
徐々に脂肪がついてきてしまいます。

対策としては、
椅子の背もたれには
背中を付けずに

背中を伸ばして
座るようにしましょう。

また、猫背矯正するクッションなどを
利用しても効果があります。

肩甲骨の緩みを解消しましょう。

背中に脂肪がついてくる原因として
肩甲骨の歪みが原因ということも
考えられるようです。

肩甲骨が歪んでくると
【肩こり】を引き起こします。

肩こりは肩から背中にかけての
血液循環が悪くなっている状態なのです。

これによって
体の代謝機能が低下してくるため
脂肪が体につきやすくなってきてしまうのです。

そのため、
肩甲骨を矯正するには
【肩回し】や【背筋を伸ばす】
事を習慣的に行っていきましょう。

ストレッチをしましょう。

ストレッチは習慣づけて
少しずつでも
継続していきましょう。

ストレッチによって
背中の代謝を上げてくれる効果があります。

エクササイズに挑戦してみましょう。

エクササイズは、ストレッチよりも
効果的です。

長い時間をする必要はありません。
5分間くらいの簡単な内容を行いましょう。

できるだけ毎日継続できるようにしましょう。

まとめ

いかがでしたか?

背中に脂肪がついているのか?を
なかなか自分1人で確認することは難しいですよね!

ですから
毎日継続してエクササイズや
スチレッチしていきましょうね。

更新日:2016年06月17日 11時00分

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