習慣化にはコツが!?継続が苦手な人が見直すべきポイントとは?

良い習慣であれ、
悪い習慣であれ、

一度身についてしまった習慣は
なかなか変えることが難しいです。

全て良い習慣の人生で
あればいいのですが、

人は得てして悪い習慣を覚えると、
悪い習慣ほど思い通りには、
抜け出せなくなっていきます。

では、どのようにすれば
習慣を変えることが
できるのでしょうか?

そこで今回は、
なかなか続けれらない人に向けて、

より良い人生を
目指すために身につけたい、
習慣化のコツについてご紹介します。

更新日:2016年06月21日 12時11分

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出典: studyfromes.com

実は……習慣化するにはコツがあった!?

習慣には
【良い習慣】と【悪い習慣】
があります。

良い習慣であれば
ずっと続けていったら良のですが

悪い習慣の場合、
良い習慣に変える必要性があります。

しかし、
1度習慣化したものは
容易には変えることができません。

そこで
これから良い習慣を
身につけようとしたが

なかなか続けられずに
断念してしまった方は必見情報です。

それでは、
習慣化のコツについて
ご紹介していきます。

習慣とは、どのようなものなのか?理解しましょう。

習慣とは、
特別「〜をしよう」と
考えなくても

毎日毎日同じことを
繰り返していくことによって

無意識に体が動いてしまうような
ことではないでしょうか?

例を挙げると

朝起きて
ご飯を食べて
歯を磨く。

この一連の流れ、
あなたは毎日意識をして行っていますか?

朝起きて

『あっご飯食べなきゃ。』
『歯を磨かなきゃ。』

というように
毎回毎回考え手はいませんよね。

無意識に当たり前に
行動してしまうことこそ
【習慣】というものなのです。

自分がなりたい姿をイメージしましょう。

良い習慣を身に着けていくためには

悪い習慣を良い習慣に
変化させるということです。

つまり、
簡単ではありません。
苦しいこと我慢することも出てくるでしょう。

こんな時に
くじけないためには

【自分が目指しているものが
しっかりイメージ出来ているか】

が重要な要素となってきます。

良い習慣が身についた時に
得られる自分の姿がイメージ出来たら

我慢してでも手に入れたいと
考えます。

そこが【肝】なんです。

目指すゴールがはっきりしているからこそ
前へ前へ進んでいけるのです。

習慣化したい内容と目指すゴールを紙に書きましょう。

出典: www.mishimaru.net


目指すゴールがはっきりして
自分のやるべきことが見えてきた時に

その内容と目指すゴールを
紙に書いて毎日目にする場所に貼っておきましょう。

毎日そのゴールを見ることで
モチベーションの維持につながり
習慣化していく第一歩となります。

自分が決めたことは守りましょう。

物事を習慣化して定着させるために
最も必要なことは

【弱い自分に打ち勝つこと】

です。

人間誰だって
上手くいかないことがあると

気落ちをします。
辞めたくなります。

しかし、
そんな弱い自分に負けず

ムチを打って
また立ち上がることができる!

これこそが
習慣化を実現させる
最も重要な要素なのです。

まとめ

いかがでしたか?

習慣化は
まさに

【自分との戦い】

なのです。

今までの自分に挑戦し
新しい自分が勝利することで

初めて習慣化を実現できるのです。

そのためにも

必ず叶えたい目的を
しっかり明確にしてから
取り組むようにしましょう。

更新日:2016年06月21日 12時11分

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